早早餐：牛油果提子干鸡蛋燕麦+半块豆腐 +3块华夫饼+豆浆早餐：饭团2+豆浆半支午晚餐：西兰花*豆腐*椰菜花+鸡蛋*鸡胸肉+法式面包+沙拉汁 +豆浆半支运动：燃脂塑臀30min（运动完水肿去了很多，可以把心放回肚子了）
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